Какой вид фитнеса выбрать осенью.
Вторая половина августа уже наступила, пора бы уже задуматься на что обратить свое внимание осенью. Независимо от того заниамаетесь ли вы бегом или оздоровительной ходьбой, практикуете силовые классы или пилатес и йогу, вам необходимо обратить внимание на три простые вещи.
Осень - пора витаминов. Организма функционирует полноценно, ведь насыщен и витаминами и минеральными веществами в избытке. Но не стоит забывать что идет смена погоды тепло на холод и организм перестраивается, готовиться к зиме. Вот это вам и нужно учесть в своей тренировочной программе.
В первую очередь нужно обязательно уделить время закаливанию. Это могут быть воздушные ванны и конечно водные процедуры. Это крайне обязательно.
Второй момент: рацион питания от овощного постепенно переходить на более калорийную пищу. Холод требует большего расхода энергии.
3)Если у вас есть какие то сезонные обострения то нужно обязательно пройти профилактический курс предупредения этих моментов. Посоветуйтесь со своим врачом или пройдите курс по народной медицине, если вы в этом разбираетесь.
Предусмотрев эти моменты вы можете смело и без с сбоев продолжить свои занятия фитнесом дома.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
